23.11.2017r.

Śniadanie daje moc


W tym roku uczniowie klas "O" oraz "I" i "III" przystąpili do programu pt.,,Śniadanie daje moc”. W listopadzie obchodzimy dzień zdrowego jedzenia i gotowania. Najważniejszymi celami programu są: zwiększanie świadomości na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka oraz przyczynianie się do obniżania poziomu niedożywienia dzieci w Polsce – poprzez edukację oraz promocję prawidłowego żywienia. Idąc tym tropem nasze dzieci postanowiły przygotować zdrowe śniadanie, w którym nie zabrakło warzyw, sera, wędlinki oraz ciemnego chleba. Wychowankowie mieli ogromną frajdę, przygotowując samodzielnie kanapki. Zjedzono je z apetytem i uśmiechem na twarzach.

Warto również pamiętać o 12 zasadach zdrowego odżywiania dla uczniów według Instytutu Matki i Dziecka:
  1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
  2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
  3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
  4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
  5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
  6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
  7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
  8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
  9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
  10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
  11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
  12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

tekst - Monika Wałdoch